兒童是祖國的花朵，孩子的健康成長關乎著祖國的未來與希望。如何讓小朋友們吃得健康、吃得安全、吃得科學，在“六一”兒童節到來之際，洛陽市市場
監督管理局為家長和小朋友們送上了一份貼心的兒童
飲食消費提示：
1
選購食品要細辨，包裝標簽別忽視
購買食品時，一要正確選擇購買渠道，記住要到正規超市和固定的銷售門店，避免在流動攤販處購買。不要買來歷不明或過期食品；二要細看食品包裝，記住要查看食品包裝密封是否完好，真空包裝食品要注意是否出現漏氣、脹袋等現象；三要看清食品標簽，記住預包裝食品上要有名稱、規格、凈含量、生產日期、配料表、保質期、產品標準、生產者的名稱、地址和聯系方式等基本內容。買來的食品要按照包裝上標識的條件進行貯存。通常，打開包裝后就要盡快吃完。
2
選擇零食門道多，兒童營養要均衡
要想長高高，就要營養多多，所以家長和孩子選購零食時，要仔細辨別食品類別并查看配料表，盡量選擇營養豐富的食品，優先選擇含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，并妥善保管購物憑證，多添加劑、多糖、多鹽、多油的“四多”食品盡量少買，價格低廉、口感辛辣刺激、色澤艷麗的“問題五毛食品”堅決不買。一日三餐應以谷類為主，鼓勵孩子多吃蔬菜、水果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉。多選擇蒸、煮、燉、煨等烹飪方式，避免吃沒熟的食物。小朋友們記住了：零食好吃，但代替不了正餐。
3
天熱冷飲受喜愛，適時適量不貪多
說到小朋友的最愛，除了零食，就是飲料了。炎炎夏日喝飲料要注意：一是不要空腹或在正餐后立即喝冷飲；二是不要在劇烈運動后馬上喝大量冷飲；三是不要喝冷飲后馬上喝熱水，以免刺激胃黏膜血管導致胃腸道功能紊亂，引發腹瀉或咽部疼痛；四是食用冷飲要適量，過量食用會影響食物中營養物質的吸收和消化，會使消化道的溫度降低過大，造成消化不良，甚至造成對消化道的傷害。敲重點：喝飲料不能替代喝水。
4
特殊食品需慎食，刺激性食物當遠離
家長們要注意，由于吞咽等身體機能發育還不完善，小朋友吃顆粒狀、果凍狀和魚類以及那些小巧、圓形、帶核的水果，比如櫻桃、龍眼、葡萄等要謹慎，防止發生嗆入氣管或噎住喉嚨等危險；吃黏性較大的食品，比如粽子等，要先切成小塊，以防止黏在喉嚨上引發危險；不吃使神經興奮的食品或飲料。要記住：小朋友禁止接觸含酒精的食品或飲品！
5
外出就餐講究多，疫情防控需謹記
防疫期間外出就餐時，避免去人員密集的餐廳。外出吃飯要選擇食品衛生等級較高、
食品安全條件較好、設施齊全的餐廳，再看看它有沒有食品經營許可證等，實施“明廚亮灶”的餐廳是不錯的選擇。提倡使用公筷公勺，鼓勵分餐，可有效降低病毒傳播的風險，同時，還可以幫助小朋友養成定量取餐、按需進食的習慣，養成節約糧食的好習慣。
最后，祝小朋友們度過一個健康快樂、飲食安全的兒童節！
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